कई लोग सोचते हैं कि बस सुबह उठकर और रात को सोने से पहले ब्रश कर लेना ही काफी है। लेकिन दाँतों की असली सुरक्षा तभी होती है, जब आप सही तरीके से ब्रश करते हैं। गलत ब्रशिंग आदतें न केवल दाँतों को बल्कि मसूड़ों और पूरे मुँह की सेहत को नुकसान पहुँचा सकती हैं।
मुज़फ़्फ़रपुर के शाही डेंटल क्लिनिक के डॉक्टर बताते हैं कि लोग अक्सर ब्रशिंग को हल्के में ले लेते हैं, लेकिन यह आपकी मुस्कान और आत्मविश्वास दोनों से जुड़ा है।
1. ब्रश का सही चुनाव
📌 ज़्यादातर लोग हार्ड ब्रश चुनते हैं यह सोचकर कि इससे दाँत ज्यादा साफ होंगे।
⚠ सच्चाई यह है कि हार्ड ब्रश मसूड़ों को चोट पहुँचाते हैं और दाँतों की एनामेल को भी घिस देते हैं।
✅ क्या करें?
- हमेशा सॉफ्ट ब्रिसल ब्रश का इस्तेमाल करें।
- हर 3 महीने में ब्रश बदलें।
2. ब्रशिंग की सही तकनीक
📌 बहुत लोग ऊपर-नीचे या तेज़ी से ब्रश करते हैं।
⚠ इससे दाँत और मसूड़े दोनों कमजोर होते हैं।
✅ क्या करें?
- ब्रश को 45 डिग्री ऐंगल पर पकड़ें।
- गोल-गोल मूवमेंट में धीरे-धीरे ब्रश करें।
- कम से कम 2 मिनट ब्रश करें।
3. दिन में कितनी बार ब्रश करें?
📌 सिर्फ सुबह ब्रश करना काफी नहीं है।
⚠ रात को बिना ब्रश किए सोने से दाँतों में कीड़े लगने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
✅ क्या करें?
- सुबह और रात – दिन में कम से कम 2 बार ब्रश करें।
- मीठा खाने के बाद पानी से कुल्ला करें।
4. जीभ की सफाई
📌 लोग अक्सर जीभ की सफाई करना भूल जाते हैं।
⚠ जीभ पर जमा बैक्टीरिया बदबूदार सांस और इंफेक्शन का कारण बन सकते हैं।
✅ क्या करें?
- टंग क्लीनर का इस्तेमाल करें।
- रोजाना जीभ को हल्के से साफ करें।
5. बच्चों को सही ब्रशिंग सिखाएँ
📌 बच्चे मीठा ज्यादा खाते हैं और ब्रशिंग पर ध्यान नहीं देते।
✅ क्या करें?
- उन्हें गेम या गाने के साथ 2 मिनट ब्रश करने की आदत डालें।
- उनके लिए छोटा और सॉफ्ट ब्रश चुनें।
निष्कर्ष
सही ब्रशिंग सिर्फ दाँतों को नहीं बचाती बल्कि आपके पूरे ओरल हेल्थ को बेहतर बनाती है।
💙 मुजफ्फरपुर के शाही डेंटल क्लिनिक में दाँत और मसूड़ों से जुड़ी सभी आधुनिक और सुरक्षित ट्रीटमेंट्स उपलब्ध हैं।
📞 अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें: +91 9525050250
🌐 www.shahidentalclinic.com
📍 क्लिनिक: मुज़फ़्फ़रपुर, बिहार
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