आप सोच सकते हैं कि “बस ब्रश कर लिया, सब सही है।”
लेकिन मुज़फ़्फ़रपुर के शाही डेंटल क्लिनिक के डॉक्टर बताते हैं कि गलत तरीके से ब्रश करना दाँतों और मसूड़ों की सबसे बड़ी problem है। सही तकनीक से brushing करने से कैविटी, मसूड़ों की सूजन और दाँत की sensitivity जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।
1. सही ब्रश का चुनाव
📌 Soft Bristle Toothbrush – यह आपके gums को नुकसान नहीं पहुंचाता।
📌 Medium या Hard Bristle – गाल और मसूड़ों में दर्द या bleeding कर सकता है।
📌 Brush का size – छोटे और round head brush बच्चों और adults दोनों के लिए best।
2. टूथपेस्ट का चयन
✅ Fluoride वाला toothpaste – दाँत मजबूत और cavity-free रखने में मदद करता है।
✅ Sensitive दाँतों के लिए special toothpaste – hot, cold या sweet खाने पर दर्द कम करता है।
3. सही ब्रशिंग तकनीक – Step by Step
- Brush को 45° angle पर रखें – gums और दाँत की line के साथ gentle angle।
- Circular motion में घुमाएँ – ऊपर-नीचे ज़ोर न डालें।
- Outer surface से शुरुआत करें – पहले upper teeth, फिर lower teeth।
- Inner surface – सामने वाले दाँतों के पीछे की तरफ ध्यान दें।
- Chewing surface – दाँतों के ऊपर की सतह पर gentle back-and-forth motion।
- Tongue और Roof of mouth – रोजाना brushing के end में हल्का सा ब्रश।
⏱ Brushing का समय – कम से कम 2 मिनट।
4. ब्रशिंग के common mistakes
⚠ ज़्यादा जोर लगाना – enamel damage हो सकता है।
⚠ सिर्फ front teeth brushing – back teeth neglect करना cavity बढ़ाता है।
⚠ पुराना brush – 3–4 महीने में brush बदलें।
5. Brushing के बाद क्या करें?
✅ Flossing – दाँतों के बीच फंसे particles साफ़ करता है।
✅ Mouthwash – germs को kill करने में मदद करता है।
✅ Water rinse – toothpaste बचा न रहे।
निष्कर्ष
सही technique से brushing करने से आप कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और दाँत की sensitivity से बच सकते हैं।
ब्रशिंग आपकी daily oral care routine का सबसे important हिस्सा है।
💙 मुज़फ़्फ़रपुर के शाही डेंटल क्लिनिक में brushing technique, professional cleaning और preventive care के modern solutions उपलब्ध हैं।
📞 अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें: +91 9525050250
🌐 www.shahidentalclinic.com
📍 क्लिनिक: मुज़फ़्फ़रपुर, बिहार
👉 हेल्दी ब्रशिंग, हेल्दी मुस्कान! 😃
