हम रोज़ाना अपने दाँत ब्रश करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जीभ की सफाई (Tongue Cleaning) equally important है?
मुज़फ़्फ़रपुर के शाही डेंटल क्लिनिक के डॉक्टर बताते हैं कि जीभ पर जमा बैक्टीरिया सिर्फ़ बदबूदार साँस ही नहीं लाते, बल्कि यह दाँतों और मसूड़ों की बीमारी का कारण भी बन सकते हैं।
1. जीभ पर बैक्टीरिया क्यों जमा होते हैं?
📌 खाने के छोटे कण और मुँह में moisture के कारण बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं।
📌 ये बैक्टीरिया plaque, cavity और मसूड़ों की सूजन बढ़ा सकते हैं।
📌 लगातार neglect करने पर मुँह की बदबू (Bad Breath) होती है।
2. टोंग क्लीनिंग के फायदे
✅ मुँह की बदबू कम होती है।
✅ दाँत और मसूड़ों की बीमारियों का risk घटता है।
✅ taste buds सही से काम करने लगते हैं।
✅ overall oral hygiene improve होती है।
3. टोंग क्लीनिंग का सही तरीका
- Tongue Cleaner/ Scraper का इस्तेमाल करें।
- Front से Back तक gently खींचें – बहुत जोर न लगाएँ।
- Water से rinse करें – scrape करते समय जमा residue को पानी में साफ करें।
- रोजाना सुबह brushing के बाद करें।
💡 ध्यान दें: Toothbrush से भी हल्का brushing कर सकते हैं, लेकिन scraper ज्यादा effective है।
4. टोंग क्लीनिंग के common mistakes
⚠ ज़ोर से scrape करना – जीभ को चोट पहुंचा सकता है।
⚠ Rarely करने से ज्यादा फायदा नहीं – daily practice जरूरी है।
⚠ Mouthwash का overuse – यह जीभ की natural protective layer को नुकसान पहुंचा सकता है।
निष्कर्ष
जीभ की सफाई सिर्फ़ cosmetic नहीं, बल्कि health essential है।
हर दिन टोंग क्लीनिंग करके आप दाँत, मसूड़े और मुँह की overall hygiene सुरक्षित रख सकते हैं।
💙 मुज़फ़्फ़रपुर के शाही डेंटल क्लिनिक में जीभ क्लीनिंग सहित modern oral care solutions उपलब्ध हैं।
📞 अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें: +91 9525050250
🌐 www.shahidentalclinic.com
📍 क्लिनिक: मुज़फ़्फ़रपुर, बिहार
👉 हेल्दी जीभ, हेल्दी मुस्कान! 😃
